На что имеет смысл обратить внимание в случае, если мы часто срываемся, выходим из себя, гневаемся и говорим слова, за которые нам потом стыдно? В особенности – когда происходит это из-за каких-то мелочей, совсем не заслуживающих такой реакции.

В первую очередь – на то, не пребываем ли мы в состоянии избыточного напряжения, ведь именно оно, как правило, и обуславливает тот "взрыв", который выше был назван срывом.

А вслед за тем уже надо разбираться, что является причиной этого напряжения: обилие сложных задач, решение которых требует от нас высокой концентрации и отдачи, усталость, тревога или страх по какому-либо поводу, мучительная неудовлетворенность чем-то или жизнью как таковой. Либо что-то иное, схожее по своему действию на нас со всем вышеперечисленным.

И со всем этим обязательно нужно разобраться: если мы не изменим ситуацию, то, скорее всего, рано или поздно наступит кризис, выход из которого может оказаться делом куда более сложным, чем та работа, которая необходима для того, чтобы своевременно навести порядок в своей жизни и своем сознании.

Но есть и еще одна причина срывов и "взрывов", то, что делает нас слабыми, не выносливыми, склонными гневаться от ощущения своего бессилия. Причина иного порядка, более основательная, серьезная и часто при этом трудно определяемая. Хотя и лежащая, что называется, на поверхности.

Это хроническая нехватка "витамина Р", то есть радости. Большинство людей не воспринимают радость как что-то, что необходимо каждому из нас, как солнечный свет, как витамин D – там, где небо постоянно затянуто облаками или тучами. Но на самом деле потребность радоваться – одна из важнейших, можно даже допустить некоторую вольность и сказать "базовых".

И когда радости в жизни человека оказывается слишком мало или же она вовсе отсутствует, то проявляется это как подавленность, мрачность, приводит либо к пассивности, либо, наоборот, к агрессии.

Поскольку, как мы знаем, "собака бывает кусачей только от жизни собачей". А мы, соответственно злыми, когда нам критически недостает радости.

Дефицит "витамина Р" обязательно нужно восполнять – учась радоваться и стремясь устроить свою жизнь так, чтобы место для радости находилось в ней всегда. Это крайне важно для нас самих. И почти так же – для тех, кто рядом. Ведь наше состояние непременно сказывается и на них.