Люди часто страдают от страхов, не имеющих под собой реальной основы – совершенно пустых, нелепых, можно было бы даже сказать смешных, если бы они не мешали им жить настолько сильно.

И, конечно, каждый такой случай надо разбирать отдельно, анализировать причины, вырабатывать общую стратегию борьбы: страхи нелегко уходят из нашей жизни, особенно если мы прожили с ними значительную ее часть.

Но вот хорошее упражнение, которое можно использовать в своей «программе борьбы со страхами» наряду с другими.

Представьте себе, что перед вами стоит задача выйти к серьезной, важной для вас аудитории и… обосновать перед ней свой страх, свою тревогу, свои опасения. Подумайте, какие аргументы вы будете приводить, как будете доказывать свою точку зрения и также представьте реакцию слушающих.

Очень часто, когда я предлагаю людям подобное упражнение, то слышу в ответ: «Да как же я могу обосновать свои страхи перед кем-то, когда я для себя самого их обосновать не могу!».

Это, конечно, еще не победа над страхом. Однако подобный опыт в значительной степени способен поколебать его власть. Помочь по-настоящему усомниться в том, что бояться стоит. Сами усилия, которые употребляет человек для того, чтобы обосновать то, что не имеет обоснования, значительные и при том тщетные, оказывают в данном случае благотворное психотерапевтическое воздействие на него.

Если будет необходимость, то попробуйте как-нибудь. Только подойдите к этому эксперименту максимально ответственно!